Muitos desejam completar 40 anos para aproveitar o melhor da vida e sonham com uma estabilidade financeira, carreira bem-sucedida e família formada, já outros entram em um estado de reflexão e, começam a dar mais atenção à saúde, aos cremes e aos posts como este que abordam quatro dicas para uma alimentação saudável aos 40!
Pois bem, nosso corpo está em constante transformação e a cada dia precisamos ajudá-lo a continuar trabalhando a nosso favor, mas de que forma vamos contribuir para manter um corpo e uma mente saudável? Que tal começarmos por uma alimentação mais equilibrada e saborosa?
Claro, que os exercícios físicos, de acordo com a possibilidade de cada um traz grandes benefícios, como mais disposição, perda de pesa entre outras vantagens mas, se você for como nós opte por cortar calorias do que ter que gastá-las!
1º – REPENSE SEUS HÁBITOS ALIMENTARES
Como todos os seres humanos da face da Terra, amamos comer doces, frituras, bolachas recheadas e sorvetes, mas vamos pensar friamente e perguntar para nós mesmos – eles são necessários todos os dias? Eles podem ser substituídos para que possamos ter uma qualidade de vida melhor?
2º – SEJA OUSADO: EXPERIMENTE NOVOS SABORES
Acredito que sim, permita-se experimentar novas texturas, sabores e aromas! Temos um universo a ser explorado que nem sabemos, talvez porque estamos acomodados com algumas facilidades, mas este cenário pode mudar com uma alimentação que tenha menos calorias, gorduras, sal e para que tudo se transforme basta você dar o primeiro passo.
3º – UM BOM NUTRICIONISTA É O PRIMEIRO PASSO
A procura por um profissional de nutrição é essencial, somente ele poderá iniciar todo processo para uma alimentação saudável e direcionar uma dieta rica para o seu dia-a-dia. Os alimentos Zero Açúcar, Zero Lactose e Zero Glúten estão em evidência e podem contribuir para deixar sua semana e o seu cardápio ainda melhor.
4º – TUDO EM EQUILIBRIO É BOM
Mas, lembre-se estes produtos devem ser consumidos com moderação, pois o foco deles é melhorar a qualidade de vida dos consumidores que possuem algum tipo de restrição alimentar como a Diabetes, a Intolerância a Lactose ou as pessoas Celíacas, os demais podem consumir, mas sempre com cautela e prestando atenção no rótulo!
