Amaury
Cruz Couto, Presidente e Fundador da Lowçucar explica de que forma a obesidade
pode impactar no risco de Diabetes Tipo 2.
O
mês de novembro é marcado pelo Dia Mundial do Diabetes (14/11), no qual muitas
ações são realizadas em prol do combate a doença. O Brasil é o sexto país em incidência da patologia no mundo e o primeiro
na América Latina.
São 15,7 milhões de pessoas adultas
com esta condição, e a estimativa é que, até 2045, a doença alcance 23,2
milhões de adultos brasileiros. Cerca de 90% dos casos de diabetes no mundo são
do Tipo 2, que está relacionado com o excesso de peso e resistência à insulina,
segundo a Federação Internacional de Diabetes.
Para falar sobre este assunto, Amaury Cruz
Couto, Presidente e Fundador da Lowçucar esclarece algumas dúvidas e
compartilha informações importantes neste artigo. Confira:
Por que a Obesidade é um fator de
risco para o Diabetes Tipo 2?
A obesidade é uma doença crônica, que
se caracteriza principalmente pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Ela
pode levar ao desenvolvimento de várias doenças como: hipertensão arterial,
aumento do colesterol e triglicérides, diabetes, apneia do sono, acúmulo de
gordura no fígado, infarto do miocárdio e acidente vascular.
A obesidade é um fator de risco para
o Diabetes Tipo 2, pois o excesso de peso e, principalmente o acúmulo de
gordura na região abdominal, são os fatores mais importantes para o
desenvolvimento de resistência à ação da insulina. A insulina é um hormônio que
auxilia a entrada de glicose nas células, promovendo, portanto, redução dos
níveis de glicose do sangue.
Quando temos uma produção acima do
normal deste hormônio e de forma constante, vai excedendo a capacidade
funcional do pâncreas que com o tempo pode levar à resistência à ação da
insulina e ela não consegue cumprir a sua função como deveria e pode levar ao
desenvolvimento do Diabetes.
Por exemplo se o pâncreas fosse uma
máquina ela teria que trabalhar muito, assim essa máquina teria uma maior
chance de falhar.
De que forma os produtos da Lowçucar
podem contribuir para minimizar os efeitos da Obesidade?
A Lightsweet acredita que as
pessoas vivem mais e melhor se consumirem produtos com menos excessos (açúcar,
sódio ou gorduras).
A marca Lowçucar ajuda as
pessoas a construírem uma vida mais saudável. Por isso nos tornamos
especialistas em produtos: zero açúcar, zero lactose, com redução de gorduras,
de calorias, o que proporciona os benefícios e consequentemente minimiza os
efeitos da obesidade.
Hoje vemos milhares de pessoas se
alimentando melhor e o fazem com prazer.
A Lowçucar oferece uma vida doce sem
açúcar.
Quais orientações podemos listar para
evitar que a Obesidade leve os consumidores ao desenvolvimento do Diabetes?
O nosso organismo mantém o peso
estável através de um sistema de equilíbrio entre o que ingerimos de calorias e
nutrientes através da nossa alimentação e o que perdemos no gasto energético.
Então, quando ingerimos mais calorias
do que gastamos, ocorre um acúmulo de energia o qual é transformado em gordura
e como consequência, ocorre o ganho de peso.
A prevenção da obesidade é baseada em
um conjunto de fatores e os principais são os hábitos alimentares e a atividade
física.
Existem muitos alimentos incríveis
que podem te ajudar a emagrecer, ao mesmo tempo esses mesmos alimentos
consumindo em excesso podem acabar te engordando, mas o que é importante para
você emagrecer é saber fazer a escolher certa dos alimentos.
Existem pessoas que estão em
sobrepeso ou obesas e que com alguns pequenos ajustes na alimentação conseguem
emagrecer.
Agora, algumas dicas de como melhorar
nosso estilo de vida:
§ Alimente-se melhor, faça escolhas inteligentes, tente educar seu
paladar, você pode comer de tudo, mas com moderação. Evite alimentos com muita
gordura, açúcar e sal;
§ Controle a quantidade que você vai comer, porque se ingerirmos em
excesso o nosso organismo acaba acumulando e transformando em gordura e você
vai ganhar peso;
§ Inclua legumes, verduras e frutas na alimentação;
§ Mantenha uma rotina alimentar com horários;
§ Faça atividade física;
§ Evite emagrecer drasticamente, para evitar o efeito sanfona;
§ Não se sinta derrotado, se você não consegue emagrecer, procure um
nutricionista pois assim você será orientado corretamente sobre o que comer e
as quantidades ideais;
§ Não existe um único alimento que sozinho vá fazer você emagrecer.
§ A obesidade pode e deve ser tratada. São pequenas mudanças que podem
fazer grande diferença na sua vida e de sua família.
De que forma os pais de crianças e
jovens podem contribuir para evitar que as crianças com sobrepeso desenvolvam o
Diabetes?
Os pais têm um papel muito importante
na alimentação dos filhos, porque o apoio deles é fundamental na reeducação
alimentar que é o primeiro passo para o início de uma vida mais saudável.
A pessoa que prepara as refeições
deve fazer uma análise e verificar as preferências e recusas dos alimentos,
desta forma realizando preparações que sejam prazerosas e saudáveis no dia a
dia, ficando mais fácil da criança aceitar a mudança obtendo sucesso na
prevenção da obesidade.
Além disso, algumas medidas podem ser
bastante úteis:
§ Limitar ou evitar o consumo de bebidas com alto teor de açúcar – como
refrigerantes e bebidas industrializadas;
§ Oferecer uma dieta rica em frutas e legumes;
§ Sempre que possível, fazer as refeições em família;
§ Limitar o hábito de comer fora, especialmente em restaurantes de fast
food. Quando for inevitável, ensine as crianças a fazer escolhas mais
saudáveis;
§ Limitar o uso da TV, celulares, videogames, tablet a menos de 2 horas
por dia para crianças e jovens;
§ Incluir na rotina da criança e do jovem a prática de atividades físicas;
§ Observar se a criança tem as horas corretas de sono por dia.
O acompanhamento por um nutricionista
também é essencial: porque durante a consulta fará a medição da altura e do
peso da criança e calculará o seu IMC. Será elaborado um plano de cuidados que
enfatize a dieta e atividade física e a família orientada será o apoio que pode
ajudar a promover mudanças no peso corporal, obtendo uma vida mais saudável.
No Brasil, a obesidade aumentou 72% entre
2006 e 2019, saindo de 11,8% para 20,3%, segundo a Pesquisa de Vigilância de
Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico
(Vigitel). O excesso de peso (IMC igual ou maior que 25) está presente em 55,4%
dos brasileiros.
Com relação à Diabetes, o Brasil é o
sexto país em incidência da doença no mundo e o primeiro na América Latina. São
15,7 milhões de pessoas adultas com esta condição, e a estimativa é que, até
2045, a doença alcance 23,2 milhões de adultos brasileiros. Cerca de 90% dos
casos de diabetes no mundo são do Tipo 2, que está relacionado com o excesso de
peso e resistência à insulina, segundo a Federação Internacional de Diabetes.
